rehabilitacja1

Powrót do sprawności

Czasem nie da się szybko i bez wysiłku powrócić do zdrowia. Urazy, wypadki, wady postawy, choroby, a może po prostu starość… To wszystko łączy się z problemami w codziennym funkcjonowaniu. Nie można wejść po schodach, po których niegdyś wbiegało się bez najmniejszego problemu nawet kilka razy dziennie, albo konieczność całkowitego zrezygnowania z aktywności fizycznej. Wstyd, bezradność, złe samopoczucie – jak sobie z tym poradzić? – potrzebna jest rehabilitacja.
Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście konsultacja z lekarzem, ale również rehabilitacja. Codzienne masaże i specjalistyczne ćwiczenia mogą nawet całkowicie przywrócić sprawność, a jeśli nie w stu procentach to częściowo. To znacznie poprawi jakość życia i pozwoli cieszyć się codziennością. Rehabilitanci zadbają o to, żeby sesje były skuteczne, bezbolesne i aby nie sprawiały nam dyskomfortu. Wszystko co trzeba zrobić, to rozejrzeć się w swojej okolicy i znaleźć odpowiednie miejsce zapewniające tego typu usługi, a później pozostaje tylko regularne chodzenie na rehabilitacje. Efekty mogą być widoczne znacznie szybciej niż się wydaje. To droga do zdrowia bez konieczności codziennego łykania tabletek.

Wady postawy – leczenie

Opiszę tutaj jeden z wcześniej wymienionych przypadków. Leczeniu krzywego kręgosłupa za pomocą ćwiczeń rehabilitacyjnych.  W przypadku wad postawy wzmacniamy mięśnie osłabione, są one rozciągnięte, zatem należy je skrócić. Mięśnie, które pozostały w przykurczu należy rozciągnąć.

Jeśli mamy do czynienia na przykład z plecami okrągłymi, postępowanie rehabilitacyjne będzie następujące, wzmacniamy mięśnie prostownik grzbietu, równoległoboczny, czworoboczny oraz najszerszy grzbietu. Rozciągamy natomiast mięśnie przykurczone, czyli piersiowy większy, mniejszy oraz zębaty przedni.

Poniżej przesyłam film z przykładowymi ćwiczeniami na kręgosłup:

 

Pamiętajcie, lepiej zapobiegać niż leczyć. Profilaktyka, ćwiczenia rehabilitacyjne we własnym zakresie do tego  uświadamianie (już od dziecka) prawidłowej postawy powinna odbywać się wszędzie –  w szkole, domu, podczas nauki i zabawy. Powodzenia!